Комментарий

Программа № 3 "Восхищаюсь собой"

Стоимость услуги - 175 евро

Подходит тебе:

  • если ты хочешь питаться разумно, но не знаешь с чего начать 
  • если тебе нужно снизить вес не менее, чем на 15 - 20 килограммов
  • если тебе необходимо разобраться с существенными проблемами здоровья
  • если ты серьезно и осознанно относишься к себе, своему телу и здоровью
  • если ты хочешь детально разобраться в своем организме и понять его потребности
  • если ты не против найти время и желание на приготовление более сложных блюд
  • если тебе нужна поддержка и наставник

СОСТОИТ ИЗ:

- 1 очной консультации продолжительностью 1.5 -2 часа, включающая в себя:

- анализ нынешнего рациона ("перебор" - "недобор" в отношении основных питательных веществ, витаминов и микроэлементов);
- определение факторов, влияющих на вес и самочувствие (в том числе - состояние здоровья, недомогания);
- анализ индивидуального влияния отдельных продуктов на вес и самочувствие;
- определение влияния гликемической нагрузки продуктов на вес и самочувствие;
- схемы построения простого меню, распределения белков, жиров и углеводов в течение дня
- питание "вне дома" + как есть сладкое и выпечку (при необходимости)

- персональной «подготовительной» программы питания (назовём её «очень лёгкий детокс», но не лечебный!) с 7 вариантами взаимозаменяемых дневных меню

- 10 персональных вариантов дневного меню, благодаря которым вы получите:
+взаимозаменяемые и простые приемы пищи -завтраки, обеды, ужины, перекусы (то есть, на выходе получается фактически 30 вариантов)
+сбалансированное распределение необходимого количества порций основных продуктов
+сбалансированное распределение углеводов с учетом гликемической нагрузки продуктов
+стабилизацию уровня сахара в течение дня
+уравновешивание жиров (жирных кислот Омега 3 и Омега 6)
+необходимую норму витаминов и минеральных веществ
+примеры продуктов
+схемы примеров приемов пищи с фото - что, с чем и как
+авторские рецепты вкусных блюд

-онлайн поддержки в течение 66 дней (постоянная связь со мной, решение всех возникающих вопросов и проблем, контроль и корректировка питания, обучение самостоятельному построению рациона БЕЗ маниакального подсчета калорий и бжу)


Добавить комментарий

Email again: